Hitta din avkoppling mellan sportaktiviteterna

Genom att sporta och idrotta förbättrar du både din fysiska och psykiska hälsa. Men alla behöver ta en paus ibland och det är inte alltid helt lätt att veta vad man ska göra istället för att ägna sig åt sporten. Det finns också ett utbrett missförstånd om att avkoppling betyder att göra ingenting, vilket inte stämmer.

Avkoppling är omväxling

Avkoppling handlar om att växla mellan sysslor som har olika karaktär, vilket ligger nära området stresshantering. Så om du inte hittar något som passar dig direkt, ge inte upp utan leta vidare, för avkoppling är också en viktig del i ett hälsosamt och behagligt liv. För att hjälpa dig hitta passande avkoppling mellan sportaktiviteter har vi tagit fram en lista med förslag för inspiration:

• Se långa filmer
• Läs skönlitteratur eller fackböcker
• Handarbeta
• Sköt om krukväxter eller trädgårdsland.
• Delta i en studiecirkel
• Gå på bio, teater eller konsert
• Spela biljard
• Prova på något hantverk, som keramik eller silversmide.

Välj något som du blir glad och uppiggad av – då vet du att du hittat en aktivitet som ger riktig avkoppling. Och var beredd på att vissa hobbies kräver material eller någon form av utrustning. Så planera för ett besök till närmsta köpcenter eller beställ via nätet det du behöver.